Triathlon de Verdun

Triathlon de L'âme

Triathlon en relais

Pendant le confinement mes parcours d'entrainement

parcours natation
parcours course
parcours vtt
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logo team lefevre

Le père le maillon faible

 

nageuse

Elaura le poisson

 

jojo course

Johan la gazelle

 

Nous avons décidé de nous prendre au sérieux au vu des résultats et de nous entrainer. Nous voulons aller à la pêche aux résultats.

affiche triathlon

Le 5 mai 2019, ma fille et moi avons fait un triathlon. Une première et une belle expérience. Depuis nous avons participé à trois autres, un individuel et deux autres en équipe . Le résultat , une troisième place et une victoire sur le triathlon de Chartres.

Team LEFEVRE : Fille, fils et père

1ere Victoire à Chartres

entree dans l'eau.jpf

Je suis le numéro 5 ou un autre signe distintif, les bandes jaunes sur les manches

entree dans l'eau 2.jpf
natation 3.jpf

Le départ

Le départ, c'est le seul moment où il y a de la confrontation direct, des coups, des frictions et même parfois on se retrouve la tête sous l'eau, pas agréable quand on est dans l'effort. Pour éviter la bagarre, il faut prendre l'extérieur, plus long mais plus tranquille. Je suis un diésel alors je ne peux pas me frotter aux autres, je n'ai qu'un seul rythme et il ne faut pas que je le perde même les passages de bouées, je m'écarte au maximum, je sais qu'à la sortie de ces dernières, je suis gagnant. Le bute en temps était de faire le parcourt en 30 mn, il fut réalisée et sans entamé mes force

natation 2.jpf
chateau de la chapelle d'angillon

Triathlon du GrandMeaulnes

J'ai participé le dimanche 12 septembre au triathlon M de la Chapelle-d'Angillon (1500 m de natation en lac, 58 km de vélo avec 750 m de dénivelé et 9,8 km de course).

J'avais dans un coin de ma tête l'envi secrète de réaliser ce format. Pas simple de se programmer pour un effort de minimum 3 heures mais je m'entêtais à m'entrainer  depuis 2 ans et demi.

 

Mon activité professionnel de l'époque, chauffeur SPL qui m'amenait à faire en moyenne 270 h de travail par mois, m'obliger à m'organiser des séances d'entaînement après des journée sous les lampadaires ou des piscines qui font des nocturnes ( je suis souvent allé à la piscine de Weppes à Hernies). Je m'organisait mes séances en fonction du lieu où je me posais. Au fur du temps, j'arrivais à visionner les trajets pour me stopper dans des lieus adéquoites.

Je me suis fait licencier au mois d'aout 2020 et je me suis lancé dans ce chalenge un peu fou à 57 ans de réaliser ce rêve, réaliser un triathlon M.

Dans le triathlon, les participants ne s'épient pas avant le départ, tout le monde est dans sa bulle, je crois même que certain stress un peu, les rires que l'ont entant dans le groupe avant de rentrer dans l'eau, démontre que pour certain, il faut évacuer l'inquiétude avant le départ parce qu'après le bruit de la corne de brume qui indique à la meute de parti, fini les rire.

natation fin.jpf

La Sortie de l'eau

sortie de l'eau.jpf
sortie de l'eau 2.jpf

La sortie de l'eau est le point très noir de ce triathlon et le seul, tout le reste est parfait.

Vous finissez une partie natation de 1500 m (30 mn d'effort pour ma partie) et vous vous retrouvez face à un ponton au niveau de la surface. Evacuer un corp entamé par la fatigue, mon poids de 91 kg , ma souplesse perdu et bien la conséquence c'est que lorsque je me suis redressé, deux crampes à l'arrière des cuisses qu'il a fallut gérées une partie du reste de la course.

En échangeant avec d'autres participants sur cette handicape qu'elle a été ma surprise d'entendre qu'ils avaient tous une anecdote négatif sur cette sortie d'eau même dans les édition précédente, c'est dommage que les organisateurs ne trouvent pas une solution à  ce problème.

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velo fin arbitre.jpf
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Je me suis très vite aperçu que je ne pourrais pas faire de performance aujourd'hui trop handicapé par les crampes qui n'avaient pas l'intention de se dissiper. Alors j'adoptais le rythme cyclotourisme (24 km/h) et ça m'allait bien. J'avais le temps de saluer toutes les personnes installer autour du circuit et ils me le rendaient bien. Il fallait le faire 4 fois, j'avais le temps de faire connaissance. Je me rappelle que sur la partie descendant, il y avait une jeune fille d'une quinzaine d'année qui faisant la pop pop girl, on se saluaient à chaque tour. Dans cette parti où l'on pouvait attendre 60 à 70 km h et je ne suis pas sur qu'il y avait grand monde qui l'a voyait, merci à elle pour ses danses cela faisait du rien

A l'arrivée du vélo, je retrouvais l'arbitre avec qui j'ai eu une discussion sur le parcours au sujet d'une paire de gant jetées à ma fille située au bort du circuit

Indication que nous arrivons dans la zone de transition et qu'il faut mettre pied à terre à partie du drapeau sous peine d'être discalifié

La transition

parc a vélo 2.jpf
parc a vélo 1.jpf

C'est transition pour passer de la natation à la parti vélo.

C'est compté dans le temps et ça fait parti de la course donc pas le temps de regarder les jolies filles.

Loupé pour moi, les crampes me gênent à se moment de la course et récupérer les affaires au sol sont une extrême difficulté. Il faut éviter que la cuisse se bloque et arriver a se baisser pour s'habiller, un calvaire. J'ai mis  à peu près 4 mn dans cette transition, beaucoup trop. 

Partie vélo 48 km

un vélo
course chateau.jpf

3 heures 39 mn

un vélo

Je suis arrivé dernier, j'ai même eu l'honneur sur le dernier kilomètre au vélo sur lequel il y a marquer "fin de course", je ne connaissais pas ma plus mais j'avais juste la certitude d'être le dernier. Le deuxième cycliste qui accompagnait le vélo ballais avait beaucoup d'humour, il m'a demander accélérer mais j'étais à fond.

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Le point levé comme dans le film " The breakfast club " sur la music "Dont You" de Simple Minds

Sachez que je me trouve aucune excuse sur ma contre performance, la seul chose que je me dis c'est que j'ai réussi mon pari, finir et que si je veux faire mieux la prochaine fois, il va falloir continuer à s'entrainer dur.

course 1er tour 2.jpf

Au début malgré un point de coté, le rythme était bon et j'avais bonne espoir de rattraper mon retard mais du deuxième tour les contracture de ces satané crampe sont réapparu et patatraque, finir n'était plus que mon but.

Là aussi il fallait faire 4 tours et dans le 3eme tour les participants se faisaient rare et par conséquence le public, heureusement que les officielles restaient nombreux et sympathiques autour du circuit, il y avait de la joie, merci.

course 1er tour.jpf
pointd'eau verre 2.jpf

Coin fraicheur, pour moi c'était l'occasion de m'asperger d'eau. J'ai eu l'honneur d'avoir toujours la même personne qui me passait deux gobelets et toujours un merveilleux sourire, merci.

Le dernier tour et ce n'est pas de la vantadive de dire que pour finir je suis aller chercher des forces que je ne connaissais pas en moi , j'ai même dit à des officiels qui se trouvaient sur le bord du circuit dans le dernier tour" je ne pensais que l'on pouvait courir si lentement" si je me souvient cela les à fait bien rire.

 

velo public.jpf

La deuxième transition

parc course.jpf

C'est à ce moment qu' on s'aperçoit qu'il va falloir faire quelque chose pour ne pas être ridicule. Le parc à vélo est presque plein et que finalement je suis parmi les derniers. Aillant oublié de lancer ma montre au début, je n'avais aucun repaire chronométrique mais bizarrement à ce moment là de la cource, je me sentais plutôt bien.

La course 9km 800

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